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Sporttherapie – starten Sie mit Bewegung, die Spaß macht

Aktivitäten wie Gymnastik, Fitness und die Nutzung von Fitness Trackern helfen Ihnen, fitter zu werden und Fortschritte sichtbar zu machen. Die Therapie beinhaltet 39 Einheiten, selbstverständlich an Ihre Fitness angepasst.

Gemeinsam entwickeln wir Routinen

Wussten Sie, dass ein langsamer Spaziergang ähnlich intensiv ist wie das Abräumen eines Tisches? Oder, dass Rasenmähen fast mit Joggen vergleichbar ist? (Stiftung Gesundheitswissen, stiftung-gesundheitswissen.de)

Sport muss nicht immer anstrengend sein. Man kann ihn spielerisch in den Alltag integrieren und so große Wunder in vielen Lebensbereichen bewirken. Gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten erkunden wir verschiedene Sportarten und probieren sie selbst aus. So finden wir die Sportart, die am besten zu Ihnen passt, immer auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Sie haben vielleicht schlechte Erfahrungen mit Sport gemacht oder aus Scham oder Stress die Freude daran verloren. Wir möchten Ihnen diese Freude zurückgeben. Bei uns bleibt niemand zurück, wenn er nicht mithält. Wir bemühen uns stets darum, Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Unser Ziel ist es nicht, zwanghaft Kalorien zu verbrennen oder jeden bis an seine Grenzen zu treiben.

Viele unserer Patienten kämpfen mit verschiedenen Erkrankungen, die den Sport manchmal zur Last machen können. Wir zeigen Ihnen jedoch, dass Krankheit keine Bremse sein muss und dass Sie sich trotzdem wohlfühlen und fitter werden können. Wir bieten Übungen an, die machbar sind und den Körper nicht unnötig belasten.

Jetzt starten – für ein neues Lebensgefühl!

Unser Ziel ist es, ein neues Körpergefühl sowie mehr Fitness und Energie zu aktivieren – vor allem aber Lebensfreude und Selbstbewusstsein bei Ihnen hervorzurufen. Und das alles durch etwas Bewegung – dabei steht der Spaß im Vordergrund.

Kostenloses Infogespräch

Alles über unsere Programme

Optimed® 52 Programm

Der 52 Wochen-Kurs ist das ideale Kurs-Modell für alle ab BMI 30 und auf eine deutliche Gewichtsabnahme ausgerichtet.

MMN-Programm

Multimodal - Motivierend - Nachhaltig. Ein Programm zur Patientenschulung bei Übergewicht und Adipositas.

Optimed® Individual

Für stark übergewichtige Erwachsene mit flexibler Terminvereinbarung und individuellen Bedürfnissen.

Adipositas Selbsthilfe

In speziellen Selbsthilfegruppen können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und vernetzen.

Häufig gestellte Fragen

Nein, Sie benötigen kein besonderes Equipment. Bringen Sie einfach bequeme Sportsachen mit, in denen Sie sich wohlfühlen.

Empfohlen:

  • Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können
  • Hallenschuhe
  • Ein Handtuch und ausreichend zu trinken

Ja, in unseren Räumlichkeiten steht Ihnen eine Umkleide mit Schließfächern zur sicheren Aufbewahrung Ihrer Wertsachen zur Verfügung.

Jede Sporteinheit dauert 60 Minuten und findet im Anschluss an die ernährungs- oder verhaltenstherapeutische Einheit statt. Es gibt derzeit 26 Bewegungseinheiten.

Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, um bestmögliche Erfolge zu erzielen. Falls Sie eine Erstattungsfähigkeit bei Ihrer Krankenkasse beantragt haben, ist eine Mindestteilnahme an einer bestimmten Anzahl von Einheiten sogar verpflichtend. Die genauen Anforderungen erfahren Sie in weiteren Gesprächen mit uns und Ihrer Krankenkasse.

Bei weiteren Fragen zur Teilnahme können Sie sich gerne mit uns in Kontakt setzen!

Keine Sorge! Unsere Bewegungstherapie wird an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Jede Gruppe hat unterschiedliche Voraussetzungen und Interessen, auf die wir flexibel eingehen.

Falls Sie aufgrund von Erkrankungen oder anderen Einschränkungen unsicher sind, sprechen Sie uns gerne an. Unsere Bewegungstherapeuten finden individuelle Übungen und ein passendes Tempo, damit auch Sie Freude an der Bewegung haben.

Ihr Wohlbefinden steht bei uns an erster Stelle!

Unsere Bewegungstherapie ist individuell angepasst und basiert auf der Zusammenarbeit mit den Teilnehmern. Dennoch gibt es wiederkehrende Inhalte und Rahmenbedingungen, an denen sich unsere Bewegungstherapeuten orientieren:

Langsame Steigerung: Keine Sorge – niemand wird direkt mit einem High-Intensity-Workout starten! Wir führen Sie schrittweise an ein höheres Bewegungsniveau heran. Jede Übung beginnt auf einem einfachen Level (z. B. mit Hilfsmitteln wie Matten oder einer Wand) und wird individuell angepasst, je nachdem, wie sicher Sie sich fühlen.

Vielseitige Übungen: Abwechslung ist garantiert! Unsere Bewegungstherapie umfasst verschiedene Sportarten und Trainingsformen wie Pilates, Aerobic, Ausdauertraining, Thai Chi, Bandworkouts und vieles mehr. So entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten und vielleicht sogar eine neue Leidenschaft für Sport!

Kompetente Trainer: Unsere geschulten Bewegungstherapeuten achten darauf, dass Sie sich nicht überfordert fühlen. Jede Übung verfolgt ein gesundheitliches Ziel:

  • Aerobic: Fördert die Körperkoordination
  • Bandworkouts: Stärken gezielt einzelne Muskelgruppen
  • Rückentraining: Unterstützt eine gesunde Körperhaltung
  • Dehnübungen: Fördern Flexibilität und Wohlbefinden

Vielseitige Materialien: Zu Beginn der Therapie erhält jeder Teilnehmer ein Theraband geschenkt. Im Laufe der Einheiten lernen Sie, wie Sie mit einfachen Sportmaterialien effektive Übungen durchführen können – auch für zuhause.

Pausen und Entspannung: Nach jeder Einheit legen wir Wert auf eine bewusste Cool-Down-Phase, in der Sie verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen – zum Beispiel Progressive Muskelentspannung oder gezielte Atemübungen.

Feedback und individuelle Anpassung: Ihr Wohlbefinden ist uns wichtig! Regelmäßig holen wir uns Ihr Feedback ein, um die Sporteinheiten optimal an Ihre Bedürfnisse und Wünsche anzupassen. Unser Ziel: Ein vertrauensvolles Miteinander, bei dem sich jeder wohlfühlt!